Categories
Uncategorized

UNITAT JA! INDEPENDÈNCIA! AUTODETERMINACIÓ

LA UNITAT SÍ ES AIXÒ, COMPANYS ÉS AIXÒ!
Hem d’ estar tots més units que mai! Fora Capalledetes , política de baixa volada! Unitat suposada!Més país i menys partit i molt més societat civil! Perquè això és inadmissible! I fora diàleg de duros de quatre pessetes!

A fer pinya que tenim un país encara de cartró i pedra amb molts sentits! I ànims a tots i sobretot a tots els càrrecs i societat civil espiada!

Senyors d ‘ Espanya la independència és una ideologia més, us agradi o no. O no sou Democrates?

Que es això una falsa democràcia?
Una dictadura encoberta?

Mai es persegueixen les idees: aquesta ni cap i més si tenen el recolzament de part de tot un poble! UNITAT JA! INDEPENDÈNCIA!AUTODETERMINACIÓ
MOMENTS D’ UNITAT

No ens deixem de parlar! Dialoguem entre nosaltres i fem un pacte en front comú sumant tots els col-lectius i perdoneu d’ un cop tots els mals i errors del passat a fer pinya tots plegats, deixant de banda el partidisme i les capelletes i afegir i unir amb més força totes les formacions i entitats civils i a la ciutadania per aixecar aquest país fent més pinya que mai!!

Categories
Uncategorized

Sis llibres que recomanen els psicòlegs per combatre i entendre l’ansietat

Entendre L’ ANSIETAT!

No són substituts de teràpia, però els llibres que parlen d’ansietat poden ser el suport addicional perfecte per superar-la.

L’ ansietat es presenta de moltes maneres i pot afectar les persones de diferents maneres dificultant molts moments del seu dia a dia. Els tipus de trastorns d’ansietat inclouen el trastorn d’ ansietat generalitzada (TAG), l’ansietat social, el trastorn de pànic i les fòbies específiques, tot i que no oblidem l’ansietat tret que és una característica de la personalitat que en té una part genètica i una altra part apresa des de lexperiència.

Afortunadament, són tants els avenços que s’han trobat al llarg dels anys per combatre l’ansietat que tenen

 nombroses eines que ens poden ser de gran ajuda. Si bé la teràpia té un valor enorme, de vegades tots necessitem una mica de suport addicional quan es tracta de salut mental. I aquí és on entren en joc els llibres, però per a l’ansietat. Aquí trobaràs sis llibres escrits per experts i que et recomanen altres experts de la psicologia:

Psicologia

Sis llibres que recomanen els psicòlegs per combatre l’ansietat

No són substituts de teràpia, però els llibres que parlen d’ansietat poden ser el suport addicional perfecte per superar-la

Llibres per fer servir l'ansietat.

L’ ansietat es presenta de moltes maneres i pot afectar les persones de diferents maneres dificultant molts moments del seu dia a dia. Els tipus de trastorns d’ansietat inclouen el trastorn d’ ansietat generalitzada (TAG), l’ansietat social, el trastorn de pànic i les fòbies específiques, tot i que no oblidem l’ansietat tret que és una característica de la personalitat que en té una part genètica i una altra part apresa des de lexperiència.

Afortunadament, són tants els avenços que s’han trobat al llarg dels anys per combatre l’ansietat que tenen

 nombroses eines que ens poden ser de gran ajuda. Si bé la teràpia té un valor enorme, de vegades tots necessitem una mica de suport addicional quan es tracta de salut mental. I aquí és on entren en joc els llibres, però per a l’ansietat. Aquí trobaràs sis llibres escrits per experts i que et recomanen altres experts de la psicologia:

1. ‘Tractament psicològic de la hipocondria i l’ansietat generalitzada’, de Carmen Pastor i Juan Sevilla

Tot i que la psicòloga Laura Fuster, de Psicòlegs València, compta amb un ebook gratuït anomenat ‘Aprèn a manejar la teva ansietat’, recomana ‘Tractament psicològic de la hipocondria i l’ansietat generalitzada’, de Carmen Pastor i Juan Sevilla: «És un llibre específic de l’ ansietat , explica tot l’origen i el manteniment dels problemes i quin seria el tractament en concret de la hipocondria i de l’ansietat generalitzada».

2. ‘Qüestió de límits’, de Nedra Glover Tawwab

A més del llibre anteriorment esmentat, la Laura Fuster aconsella també aquest títol de Nedra Glover Tawwab perquè es treballen temes no relacionats directament amb l’ansietat, sinó també sobre l’ assertivitat , dir que no, posar límits…

3. ‘Com superar l’ansietat’, d’Enrique Rojas

Per a la psicòloga creadora de ‘Psique cambio’ Beatriz Gil , ‘Com superar l’ansietat’, d’Enrique Rojas, és el llibre idoni perquè llegeixin aquells que pateixen aquest trastorn: «És un llibre on defineix de manera molt clara i classificada què és l’ansietat i quin tipus de problemàtiques del dia a dia ens poden disparar aquesta, com ara les noves tecnologies. Ajuda que entenguem millor què ens passa quan tenim ansietat i puguem detectar els desencadenants, modificar conductes i adoptar hàbits més saludables».

4. ‘El parany de la felicitat’, de Russ Harris

‘El parany de la felicitat’, de Russ Harris, és el llibre que tria un altre dels experts de psicologia Miguel Ángel Rizaldos . Per ell, es tracta d’un llibre «terapèutic, molt fàcil de llegir, divertit, pràctic i agradable»: «No és el típic ‘llibre d’autoajuda’ ja que hi ha una cosa molt diferent: experiència com a terapeuta i una perspectiva molt pràctica del que és la Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT) de l’autor. L’ACT és ara com ara el que més efectiu està sent a la pràctica clínica dels professionals de la psicologia. No parla del què, sinó del com fer. Molt del contingut d’aquest llibre el treballo diàriament a la meva consulta amb els meus pacients que pateixen ansietat».

La psicòloga Paloma Rey també ho ha escollit i suma més motius per decantar-se per aquesta lectura: «Aquest llibre treballa des de l’acceptació d’un mateix i de les nostres circumstàncies. Una cosa que m?agrada és que ens ajuda a trencar amb els mites relacionats al voltant del concepte de felicitat», explica. A més, tal com avança, inclou exercicis pràctics per ajudar-nos a gestionar els nostres pensaments i les nostres emocions, «no des de la perspectiva d’eliminar-los sinó de prestar-los menys atenció i racionalitzar-los»: «És un llibre que recomano molt en teràpia quan els pacients ja han adquirit cert nivell de gestió cognitiva i emocional».

5. ‘Una tortuga, una llebre i un mosquit‘: psicologia per anar tirant’, de Nacho CollerMiguel Ángel Rizaldos també recomana ‘Una tortuga, una llebre i un mosquit’: psicologia per anar tirant’, de Nacho Coller ja que és pràctic, fàcil d’entendre i, tal com diu, «fins i tot divertit»: «En la lectura es destil·la la llarga experiència de l’autor i el gran sentit de l’humor. Basant-se en els darrers estudis científics, ens aporta eines senzilles i eficaces per manejar l’ansietat i, com diu Nacho, la seva germana gran: la depressió».6. ‘Quan estimar massa és dependre’, de Silvia CongostEncara que aquest llibre no parli directament d’ansietat, Paloma Rey l’utilitza quan l’ansietat deriva en algun problema addicional, com ara dependència emocional. «Encara que està dirigit al públic femení, aquest llibre ajuda a entendre el funcionament de la dependència emocional i com l’ansietat que genera ens pot fer actuar de manera negativa en parella i amb nosaltres mateixos», comenta. A més, segons explica, ens ajuda a conèixer les relacions tòxiques ia afrontar-les de manera eficaç. Tot i això, alerta que aquest llibre per si mateix no substitueix una teràpia, per la qual cosa és important que, en cas de detectar-se tenir aquest tipus de dificultats, cal posar-se en mans d’un especialista.

6. ‘Quan estimar massa és dependre’, de Silvia Congost Encara que aquest llibre no parli directament d’ansietat, Paloma Rey l’utilitza quan l’ansietat deriva en algun problema addicional, com ara dependència emocional. «Encara que està dirigit al públic femení, aquest llibre ajuda a entendre el funcionament de la dependència emocional i com l’ansietat que genera ens pot fer actuar de manera negativa en parella i amb nosaltres mateixos», comenta. A més, segons explica, ens ajuda a conèixer les relacions tòxiques ia afrontar-les de manera eficaç. Tot i això, alerta que aquest llibre per si mateix no substitueix una teràpia, per la qual cosa és important que, en cas de detectar-se tenir aquest tipus de dificultats, cal posar-se en mans d’un especialista.

Font del article ; Suplement de salut del Abc autora ; Melissa González

📻 onamomentstv.com 🎧
Categories
Uncategorized

🌼BENVIGUDA PRIMAVERA I TOTA ALEGRIA I FESTA ON BROTA L’ EQUINOCCI VERENAL 🌼

L’equinocci vernal!!

BENVIGUDA PRIMAVERA

L’equinocci vernal

Que dona pas del hivern a la primavera està carregat de característiques que permeten la realització d’una infinitat d’actes simbòlics:[2]

  • pas de la foscor a la llum,
  • pas de terres ermes a exuberants,
  • pas de l’esterilitat a la fecunditat

L’origen de les festes de la primavera està en el fet que l’home ha sentit des de l’inici de la vida una necessitat d’estudiar i control del temps. Cal no oblidar que l’home depenia del temps (des d’un punt de vista climatològic) per a la seva subsistència des del moment en què les primeres comunitats es van fer sedentàries i agricultores en el Neolític.[2]

Per al control del temps, els antics s’adonaren de l’existència d’uns dies en què el Sol realitzava un moviment especial, els denominats equinoccis, delimitant l’esdeveniment astronòmic on el dia i la nit duren exactament el mateix temps. Cada any tenen lloc dos esdeveniments de aquest tipus: l’equinocci de primavera i el de tardor amb dates aproximades entre el 20-21 de març i 21-22 de setembre respectivament. És a dir, la terra se situa a la meitat del recorregut de la seva òrbita al voltant del sol, de manera que tots dos equinoccis corresponen al moment en què succeeixen canvis d’estació.[2]

Per a Luis de Hoyos, aquest tipus de festes són molt interessants perquè dintre de elles estan les festes que ell denomina arcaiques, i que tenen el seu origen, segons les cultures, en els solsticis (tant d’estiu, com d’hivern) com ara les cultures orientals i mediterrànies, o en tradicions paganes, judaisme i domini àrab, relacionades amb la celebració per reminiscència de la de Diana i altres de La Índia i de cultures nòrdiques i báticas.[3] La mort i resurrecció cíclica i anual d’aquests déus, produïda en els equinoccis repetirien l’equilibri per a la renovació de la natura.[2]

Per una altra banda, les festes estacionals estan íntimament unides a les festes mítiques, compartint el mateix concepte i finalitat precatòria, votiva o d’acció de gràcies. A més, en aquests tipus de feses es pot distingir clarament les particularitats de cada comarca en els elements del joc que conformen la festa. Així, per a Luis de Hoyos es veu una clara separació entre zones d’un territori, que per exemple a Espanya, quedaria reflectit en l’ús de la llum i el foc a les regions boiroses, mentre que a les zones lluminoses, com ara la zona mediterrània, el joc se centraria en el soroll i la gatzara. També entrarien en aquest tipus les conegudes com festes del aigua, en les quals o es demana per que ploga o es demana perquè la puja pare; molt corrents a zones de esteparies i quasi desèrtiques.[3]

Derivades de les mítiques són les festes agràries i ramaderes, totalment unides al cicle de la terra i per tant comparteixen orígens i tradicions. Són exempls les festes de recol·lecció, tant típiques a Espanya.[3]

Tampoc es poden perdre de vista les festes religioses que tenen lloc durant la primavera, i que en part es deuen a la cristianització i més concretament a la catolització de festes d’origen pagà connectades amb les festes agrícoles.[3]

A mode de conclusió: les festes tenen lloc en un període temporal; al temps, les societats rurals es regeixen per un temps cíclic, cosa que suposa que les etapes es repeteixen any rere any, seguint les estacions de la naturalesa i el desenvolupament de les tasques agrícoles. Així, les festes es presenten com un element cultural que més es repeteix i es perpetua. Actuen com a fites o límits simbòlics que permeten ordenar el temps i l’inici de la primavera està ple de ritus, tradicions i festes que reflecteixen la unió entre home i natura.[2]

Categories
Uncategorized

Ja és Divendres i son Moments en FM ! I també a fora d’Hores !! I Aquest Dissabte canvien l’ Hora! Bona jornada de tots Sants a tots!

En aquest enllaç el pots escoltar! Viu el moment!
      moments-en-fm-amb-psicologa-laura_md_77520523_wp_1
Ir a descargar

Moments en FM de Ona Moments fet a radiotrinijove.org per Penedès Fm . amb Laura Ferré que parlem del càncer de mama i sobre el àdel seu llibre testimoni ,” Vivint sense por “,que el podeu trobar a AMAZON: I tmbé converserem amb Joan Diego fidalgo, pianista autor i músic que ha participat a varios músicals de l’ escena catalana!
I entre altres coses novetats i sorpreses farem un nou Moment en FM .

Hem de dir que també volem tenir un moment per vosaltres!Us podeu posar en contatcte a: onamoments@gmail.com

I tenim un grup social cultural a ONA MOMENTS TV. COM (FACEBOOCK) on `pots dir la teva !!! Viu el moment!!

Categories
Uncategorized

Capítol 2 – EL METGE!

Descripció de moments Relats de Josep Ribera relatats per Laura Casellas
Entre escrits , manuscrits de Josep Ribera i narrats per Laura Casellas. Ona moments ens endinsem en el món de l’escriptura i de relats de ficció. Relats que poden ser molt quotidians i a la vegada inquietants, amb el seu suspens! Relats tant com l’inventiva de Josep Ribera , que els podem trobar molt pròxims malgrat la ficció. I més amb la tendre veu de la Laura Casellas que li dóna un punt carectarístic màgic!

      moments-relats-el-metge-josep-ribera_md_76580918_wp_1
Ir a descargar
Translate »